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              大家知道盒饭里的一碗米饭到底有多少热量,减肥米饭不能少哦!

              发布时间:2019-09-10

              浏览次数:397

              我们每天都在吃米饭,还用得着重新了解它吗?必须说:很有必要!因为很多人都是觉得米饭除了碳水化合物没什么营养,甚至有人认为它比汉堡、牛排更容易导致肥胖的「瘦身天敌」,而实际上,它比你想象中的要好太多了。
                     我们每天都在吃米饭,还用得着重新了解它吗?必须说:很有必要!因为很多人都是觉得米饭除了碳水化合物没什么营养,甚至有人认为它比汉堡、牛排更容易导致肥胖的「瘦身天敌」,而实际上,它比你想象中的要好太多了。那些怕长胖而不吃米饭的MM应该注意了,不吃米饭更容易长胖!而如果长期主食摄入量不足,身体所需要的碳水化合物就不足。碳水化合物具有解毒功能,一旦缺乏,血液中有毒的废物不能及时排除,就会造成肤色暗淡、脸色难看。主食摄入不足还可能导致脂肪、蛋白质摄入过多。
                    今小编特别做了一次实验,并做了记录一碗米饭的量,对于减肥强迫症的MM来说,可以参照一下。

                    生米:150克,水:300克,煮出米饭363克:100克生米的热量为346大卡,那么按照这样煮出来的100克米饭为145大卡左右。根据《中国居民膳食指南》的建议,从事低强度体力劳动的成年人,每天谷物摄入量应该在250~400克之间,折算成米饭应该是每天550~880克。即使在减肥期间,主食的摄入量不少于150克(生米或生面),所以大家减肥的同时米饭还是要吃的哦!

                    不过大家上班时候的工作餐就来叫上海佳宴餐饮服务有限公司哦,上海佳宴餐饮服务有限公司是一家专营快餐配送,中式盒饭、学生营养餐、医院盒饭、商务套餐等各种餐饮服务的公司。公司自1997年成立以来,已有二十多年的餐饮经验,曾做过阿斯利康8000人、中原地产5000多人、学校年会等各种大型活动。 得到了业内和客户们的一致好评,所以要订盒饭就来找专业的佳宴吧!

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